必须有的跑步装备

NO.1 一套运动衣。夏天的时候,上衣我建议短袖的,因为:第一可以防晒,第二可以防止腋下出汗后磨擦得难受。主要是速干排汗的料子就行啦~至于裤子么,只要舒适排汗就行,尽量避免穿牛仔类,吸汗不排汗,或者不吸汗的料子。如果对这些要求衣服要求高的话,我会另写一篇文章来推荐一些运动品牌。冬天的时候户外健身,需要更强的战衣,什么衣服才能做到保暖,排汗,轻薄呢?对于裤子我觉得一般的舒适长裤就好了,南方的冬天一般在0-8度左右,冬天跑步,手还是挺冷的,买一双手套是最好的了。


推荐品牌:Under Amour (UA)奥巴马也穿这个牌子的哦~我不是追求牌子的人,可是这个品牌的衣服穿得真的很舒服,轻薄,排汗,速干,无味道,介绍说是科技产品呢~还记得 ”速度与激情7“ 里面的大块头警察,电影里面他也是穿了Under Amour 哟。我的裤子就一条七分的,不论冬夏就穿那一条。上衣有两间,一件是夏天穿的短袖,一件是冬天穿的跑步上衣,在冬天我就穿那一件,对于我来说已经够保暖了。

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NO.2 一双好的跑鞋。一双好的跑鞋可以在你跑步中起到至关重要的重要,不舒服的鞋子会硌脚,穿着没缓冲的鞋子跑步,对膝盖的冲击力大。好的跑鞋会让你跑起来如虎添翼~买鞋的时候要特别注意的就是:要买合适的尺码,你肯定说这不废话吗!鞋子穿上去,大脚趾不能碰到前面,最好有1.5~2cm的距离。

 

品牌推荐: Asics, 轻薄~舒适~缓震,我买的是Gel-Nimbus 15,可以说这是我穿过的最最最舒适的鞋子了,其他鞋子不可能有这么舒服了,虽然有些小贵,但是亲,你值得拥有~gel-nimbus15

NO.3 一个运动胸罩。每次我在公园里跑步,总能看到很多妹纸的胸部抖得厉害,其实这对乳房非常有害。一个好的运动胸罩,能让你在运动的时候最大限度地固定住胸部,减少胸部运动的幅度。这样跑起来也固然比穿平时的胸罩更舒服。尤其是大胸妹纸,运动胸罩是女人健身的必备之物~

 

品牌推荐:对于小胸妹纸(A/B),那么你可以选择Nike Adidas 等一些运动品牌,只要大小合适,舒适就行。 对于大胸妹纸(C以上),运动胸罩是比较难买到合适的,因为国内的品牌多数是S M L这样尺寸的胸罩,而大胸妹纸更需要好的运动胸罩来hold住正在运动的胸部,否则时间长了,会对胸部造成不可逆转的伤害。幸运的是我买到了罩杯合适的运动bra,也是Under Amour,穿上它,即使跑步一小时,胸部也不会再痛了~

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