跑步去健身房还是去外面?

很多人有这样的疑问,健身是不是一定要去健身房呢?

在我最最开始健身的时候,我甚至都没有想这个问题,就像思维定式似的,选择了健身房。你要问我跑步机上面跑步怎么样?这个只能自己去体会了哈~其实我特看不惯那些躺在健身房苟延残喘的跑步机,几乎每台跑步机的履带都有那么一条非常光滑的印子,很多时候跑在上面,我会感觉整个人往后滑了一下,那种失去平衡的感觉,短暂的只有那么一秒,但足以让后背的汗毛都竖起来。无奈,只能凭着经验,找一台还算可靠的,以后就认准它了!有时候,认准的它被别人“霸占”了,无奈~我这个人就是这样执念,认准了一样东西,绝不轻易改变。直到有一天,我不再固执地认为我非得在跑步机上面才能完成这一小时的跑步,那一天发生了什么事情呢?我和往常一样,在跑步机上挥洒着汗水,突然一个趔趄,我差点摔倒,你知道发生什么了吗?停电了!!跑步机突然停了!!我当时就被吓得手脚都软了,我可能摔成脑震荡的~也可能撞到头部,过几天就死了。不过幸好我只是被吓到了~总之我和我男朋友都觉得这种事情太惊险了,生命只有一次,这种风险完全可以避免。

从那之后,我决定一定要习惯在户外跑步,直到今天我都是一直在户外跑步的。说实在的,在户外跑步,感觉很不一样,连锻炼到的腿部肌肉都在不同部位。在户外跑步,如果天气好的话,可以感受蓝天白云的美好。春天的时候,可以看到新的绿叶一点点长出来,可以看到花儿越开越欢喜,可以看到柳树的头发越来越绿,越来越长了,哈哈~~~如果我们能一直坚持跑步,我们的脚步和我们的喘气声越来越轻,不再是呼哧呼哧的了~说到户外跑步,还有很多好处哦,这种好处是你不去体会就不会知道的,现在我来跟大家分享下这种奇妙的感觉是怎样的。就好像我们已经放下肩上所有的负担,生活中的一切烦恼,整个心都是轻松愉快的。即使我每次都会跑55-60分钟,8-9公里,但其实都没有运动的疲惫感。听说运动的时候,身体会产生多巴胺,我想这就是运动后还开心的科学解释吧。多巴胺,就好似毒品一样,会让人上瘾的,所以我对跑步上了瘾。

jogging with music2

总之,在健身房不受天气的限制,刮风下雨雾霾天都能去;温度总是舒适宜人,夏天不热,冬天不冷;长期在跑步机上面跑步,会很伤膝盖,要是跑步机震动得厉害,会对膝盖伤害更大。但是在户外健身呢?雾霾天和下雨天,就乖乖待在家里吧,不能出去跑了,那这天是不是就不健身了呢?也不全是哟,买2个哑铃,1个垫子,在家里做一些力量训练和有氧健身是绝对可以的,效果和健身房一样;夏天的时候,在外面跑步会很热,为了降温,身体会出很多很多汗。冬天很冷,能在外面跑步吗?对我来说冬天最适合不过了,跑起来之后一点都不冷,而且会感觉很清爽。做个对比吧,夏天我在公园跑步的时候,很热,会热到我想念冬天的凉爽,而冬天我在公园跑步的时候,不冷,不会有“现在要是夏天就好了”的想法。无论冬天还是夏天,我们都可以根据客观情况去调节。冬天上身要保暖,帽子或者头巾是必不可少的;夏天如果不戴帽子,脸会晒得很红很黑~~等等。哦对了,去户外健身还是比较经济的,健身房的费用一年最少三千吧。至于健身房好还是户外好?我觉得每个人的选择不同,自己喜欢哪一种,就选哪一种,只要我们的身体得到锻炼就OK了,你说是吗?



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